アーユルヴェーダの代表的な治療法
治療法を三つご紹介いたします。
飲食編
インドエステで体をきれいにしても、毎日の習慣をきちんと健康的なものにしないなら、またすぐに毒素が溜まってしまいます。では自分で何を気をつけることができますか？例えば白湯を飲んでみましょう。最初はなにも味がなくて抵抗を感じるかもしれませんが、白湯がおいしいと感じられるようになれば体の毒素がだいぶ抜けてきているという証拠です。また食事は腹八分目に、昼の食事をメインに夜は軽めにします。なかでも生姜やハーブは消化を助けてくれます。
排出編
まずは汗をかきましょう。自分にあった運動法や入浴法を選び体の毒素を出しましょう。また大便や小便は我慢せずに毎日きちんと出しましょう。そのためには食物繊維の多い食事を心がけます。とくに大便は毎朝決まった時間に出ると体にも負担が少ないので、毎日同じ時間に行きましょう。便秘は体の毒素の塊です。寝る前にホットミルクを飲んだりして快便を目指しましょう。
定期性を目指して
これらの基本的生活習慣が体を健康にし病気から守ってくれます。インドエステでも体の中からきれいにしてくわけですから、それが無駄にならないように自分でできる体の浄化法を毎日取り入れることをお勧めします。一度に全部は難しいと思う人は、白湯を飲むことからはじめてもいいでしょう。これでもかなりの毒素を除くことができますので是非試してみてください。
